plan b

Cześć proszę ,aby ktoś mi napisał plan treningowy . 3 treningi w tygodniu

1. FBW co dziennie(pn-pt) 2. Podwójny split co drugi dzień (pn, wt, pt)uważasz

Zmieniony przez - zyzio21 w dniu 2013-05-04 20:33:25

Ile mam nadwagi mierząc 165 cm i ważąc 80 kg?

Haj od poniedzialku mam zaczoc diete Czy otszymam plan dietetyczny w niedziele czy w poniedzialek?

Prosze o dołaczenie do planu , plan jakis z pompkami oraz brzuszkami pozdrawiam

Szybka ocena planu dla kobitki. Mile widziana krytyka.

--- Zmieniony przez - g1o w dniu 2009-04-09 19:38:34

Witam Czy pomoze mi ktos ulozyc plan cwiczen na biceps Pozdrawiam :)

PONIEDZIALEK: *klatka

ile miesiecy robic plan? 2 moze 3?

Gdzie polecacie wykupić indywidualny plan treningowy?

czy umieścić w planie na mase ćwiczenia z expanderem i ze sztangą ?

Prosze o pomoc w ułożeniu planu cyklowego na mase dla ektomorfika (bez maszyn)

Pon: Klatka biceps sztanga w poziomie 12/10/8/8/6/4

trenowalem teraz z 3-4 miesiace FBW i chce zmienic na cos innego , na co warto ?

Czy na tej stronie ułożyłby mi ktoś plan treningowy, jest taka możliwość ?

na wszystko no np; pon : tric, bic itp, i ile wam zajmuje trening np brzucha

jak w temacie

Ćwiczę juz 8 miesięcy, a progress zrobiłem najwyżej średni